頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的骨科疾病。

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的身體一直處于高度緊張的工作當(dāng)中，身體得不到合理的休息，造成頸椎病的高發(fā)。

由于大家對(duì)頸椎病了解不夠，從而忽視了疾病的診斷治療，導(dǎo)致病情加重。今天就來(lái)為大家介紹一下頸椎病的相關(guān)知識(shí)。

頸椎病哪些人群高發(fā)？

很多頸椎病患者的發(fā)病與自身職業(yè)或生活習(xí)慣有直接的關(guān)系。

1．長(zhǎng)期伏案工作者：辦公室白領(lǐng)、電腦從業(yè)人員、會(huì)記、作家等，經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，不活動(dòng)。

2．中老年人：多年積勞成疾、加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，造骨質(zhì)自然生理老化，肌肉勞損。

3. 不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉者：超過(guò)頸部耐量的運(yùn)動(dòng)，加重頸椎的負(fù)荷。

以上的這幾類人群尤其需要警惕頸椎病，若出現(xiàn)長(zhǎng)期不明原因頭暈、勁椎酸痛，應(yīng)高度懷疑頸椎病，盡早去醫(yī)院檢查確診。

頸椎病的危害？

1、亞健康、早衰、情緒不穩(wěn)、嚴(yán)重影響生活工作質(zhì)量。

2、隱襲發(fā)作，早中期容易被忽視，晚期有致癱風(fēng)險(xiǎn)。

3、是引起血壓不穩(wěn)、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

4、引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應(yīng)遲鈍等。

5、引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。

6、大多有更年期綜合征、植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。

7、易引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。

頸椎病患者如何選枕頭？

頸椎病患者選擇枕頭時(shí)，常常會(huì)陷入以下三個(gè)誤區(qū)：

1、枕頭太高

容易改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、加重頸椎病的常見(jiàn)原因之一。

2、枕頭過(guò)低或不用枕頭

有些人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。

這種情況人仰臥時(shí)過(guò)分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。

如果側(cè)臥不墊枕頭，一側(cè)的頸部肌肉由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)不適癥狀。

3、枕頭偏軟或偏硬

過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服。

反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其中，影響頸椎及血液循環(huán)。

目前常見(jiàn)的乳膠、棉花等材料做枕芯就可能存在透氣性差、彈性差的問(wèn)題。

那么，頸椎病患者應(yīng)該如何來(lái)選擇一個(gè)合適的枕頭呢？

1、一只枕頭兩種高度，仰臥、側(cè)臥自然過(guò)渡最健康

一般人在8小時(shí)睡眠中，姿勢(shì)變換約20～45次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥，選擇的枕頭尺寸要根據(jù)使用者的生理弧度而定，能適應(yīng)不同睡姿、科學(xué)分區(qū)的枕頭。

2、選擇彈性合適的材料

蕎麥皮、決明子、蠶砂和谷物等傳統(tǒng)填充材料都是很好的選擇，能保證枕頭的透氣性，只是彈性較差；優(yōu)質(zhì)的記憶海綿枕頭能保證良好的彈性，透氣性略有不足。建議頸椎病患者選擇具有醫(yī)學(xué)康復(fù)功能的頸椎枕。

出處：科普中國(guó) 
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