夏天，許多人為了防止酷暑的折磨，恨不能成天躲在人造的“恒溫環(huán)境”里。還有一些人，出門時(shí)也要涂上止汗露等產(chǎn)品，以防汗水把衣服弄濕。

為什么夏天應(yīng)該多出汗？

　　其實(shí)這些做法完全違背人體的生理規(guī)律，夏天多出汗才是正理。老人們常說，“伏天汗不流，病來急白頭”，夏天就應(yīng)該多出汗。

　　古語也有個(gè)說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒地扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。

　　人本身就要順應(yīng)自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現(xiàn)在我們夏天到哪里都是空調(diào)，冬天又大都在暖氣房里呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。

夏天多出汗的8大好處

1、出汗排毒
　　汗水也能大量排出體內(nèi)的易引起腫瘤的有毒重金屬，如鉛、鎘等。所以，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的有害重金屬、尿酸等排出體外，提高免疫力。

2、出汗降血壓
　　運(yùn)動出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，血液循環(huán)加快，經(jīng)常運(yùn)動可以調(diào)節(jié)血壓，起到降壓的作用。夏季溫度高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，這也是夏季血壓較冬季血壓低的原因。

3、出汗防慢病
　　出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉(zhuǎn)。

　　夏天身體機(jī)能就會比較活躍，此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動，科學(xué)排汗，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防“三高”等慢性疾病。

4、出汗滋潤皮膚
　　汗水是最好的保養(yǎng)品。夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因?yàn)橥饨鐪囟雀?，人體為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護(hù)體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。

5、保持身材預(yù)防肥胖
　　出汗之后身體內(nèi)部是非?；钴S的，這樣能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量通過汗液排出體外，所以說，運(yùn)動出汗減肥的原理也出自這里了，出汗能夠幫助你一定程度地瘦身減肥成功。

6、出汗預(yù)防結(jié)石
　　結(jié)石主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成，而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。

7、預(yù)防感冒
　　出汗，實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進(jìn)行分解。

　　2013 年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白，能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然地被激活。

8、提高免疫力
　　夏天多出汗，還有另一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力。出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新。

出處：人民日報(bào) 
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