“冬病夏治”這個概念大家聽得多了，但具體有哪些“冬病”特別適合在夏天調(diào)養(yǎng)治療呢？

適合冬病夏治的小毛病有很多，冬病夏治的方法也有很多，除了到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)做三伏天灸、艾灸、拔火罐等之外，日常還可以用以下方法幫助調(diào)養(yǎng)各種冬天常見的小毛病。

01
消化系統(tǒng)問題

主要癥狀為胃脹、胃炎、反酸、胃潰瘍、便溏、腹瀉等。

由于虛寒而導(dǎo)致的一系列消化道問題，是適于冬病夏治的主要健康問題。日常表現(xiàn)為消化不良，容易胃酸、胃脹，喝冷飲或吃寒涼食物易引起胃痛、拉肚子等。
 
很多人說自己腸胃不是很好，大多數(shù)就屬于虛寒性的腸胃問題，相應(yīng)的，這樣的人群體質(zhì)一般也較差。這是因為“脾為后天之本”，人體各系統(tǒng)各功能運轉(zhuǎn)都需要脾胃滋養(yǎng)，脾胃不好，體質(zhì)也會下降。

夏治之法：飲食多吃姜

不論是生姜還是干姜，都有很好的溫中散寒的功效，入脾、胃經(jīng)。所以夏天多用姜，可以暖胃醒脾，散寒化痰，緩解虛寒引起的腸胃不適。

比如生姜豬肚湯，用生姜250克切薄片，豬肚一個，將姜片塞入豬肚中，文火慢燉至豬肚熟爛，把豬肚撈出切片再放回湯中，加鹽、胡椒或香菜等調(diào)味即可。對于脾胃虛寒導(dǎo)致的消化不良、腹瀉、面黃體瘦、乏力等比較適合。

02
呼吸系統(tǒng)問題

主要癥狀為過敏性鼻炎、鼻竇炎、易感冒、哮喘、慢性支氣管炎等。

一般在冬天容易發(fā)作的感冒、哮喘、鼻炎等，大多是因為體質(zhì)陽虛、體內(nèi)陰寒太盛所導(dǎo)致的，遷延不愈，年年復(fù)發(fā)。如果能利用夏天的外熱調(diào)養(yǎng)好陽氣，到冬天時這些呼吸道問題就不會輕易復(fù)發(fā)。

夏治之法：養(yǎng)陽

三伏天灸對呼吸道問題尤其有效，因為其中使用的大多都是溫熱養(yǎng)陽的中藥。此外，日常生活中還可以通過泡腳、曬太陽、適當運動等方法養(yǎng)陽。

用冷熱水交替洗臉、洗鼻，可以幫助提升鼻腔適應(yīng)能力，預(yù)防過敏性鼻炎、鼻竇炎等呼吸道問題。

洗鼻時，用雙手捧水至一個鼻孔處，將水由鼻孔吸入，由嘴巴吐出。冷熱水交替，兩側(cè)鼻孔交替，既可以清除鼻黏膜表面的污物和過敏原，也可以鍛煉鼻腔粘膜適應(yīng)能力。

03
婦科問題

適合冬病夏治的婦科問題，主要也是寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。夏天通過溫熱中藥的調(diào)養(yǎng)，可以很好地緩解以上婦科問題。

夏治之法：溫熱中藥茶

想要除寒氣，女性朋友可以多吃些溫熱的中藥，比如紅糖大棗姜茶。

做法：用大棗10顆，切片；生姜一小塊，切片；紅糖適量。先將棗片和姜片加水煲好，水沸后加入紅糖再慢火熬煮3分鐘即可。

04
其他痛癥

包括頸椎病、肩周炎、腎虛腰痛、風濕寒痛等癥狀。

中醫(yī)認為，寒主痛，風寒、濕邪都會加重骨傷病痛，夏天的時候，人體毛孔疏松、血液流通順暢，這時候使用驅(qū)寒的藥物或方法可以有效地祛除體內(nèi)的風寒、濕邪，減輕關(guān)節(jié)骨痛。

夏治之法：熱敷痛處

除風濕、強筋骨，可以在夏天的時候用熱水熏蒸，或是熱敷痛處，加快痛淤處的血液循環(huán)，可以預(yù)防病痛冬天復(fù)發(fā)。

熏蒸或熱敷時，可以用生姜、肉桂、艾葉等提升功效，這樣的方法同樣適用于預(yù)防凍瘡。

　　進行冬病夏治調(diào)養(yǎng)的過程中，還要注意不要長時間待在空調(diào)房、少吃生冷，保持充足的睡眠、樂觀的情緒，適當進行鍛煉，這樣才能讓調(diào)養(yǎng)效果事半功倍。